EgészségTár

Vitaminok előtérben  2022. 08. 03.
A legfontosabb vitaminok negyven felett

Testünk másképpen működik a negyvenes, mint a húszas éveinkben - csökken a csontjaink sűrűsége, az izmaink ereje, és hajlamosabbak leszünk bizonyos betegségekre. Éppen ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségben vigyünk be bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat - kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással, és ha szükséges, tabletták formájában is.


B12

Fontos a vérképzéshez és a megfelelő agyműködéshez, viszont ahogy öregszünk, testünk egyre kevésbé képes kizárólag a táplálékból felszívni a megfelelő mennyiséget. Ez különösen az ötven év fölöttiekre igaz, de érdemes lehet már a negyvenes éveinkben elkezdeni a pótlást - a napi ajánlott mennyiség 4,4 milligramm. Ha többet veszünk be, sem probléma, mivel vízben oldódó vitamin, így a felesleg a vizelettel kiürül.

A B12-vitamin nagyon fontos az idegszövetek egészséges működéséhez és a vörösvérsejtek kialakulásához, hiánya pedig nagyon súlyos, időnként visszafordíthatatlan következményekhez vezethet. Bővebben erről az alábbi cikkünkben írtunk!

b12

Ha betegszállításra van szüksége
forduljon hozzánk bizalommal

Ügyfélszolgálatunk 0 - 24 óráig elérhető ünnepnapokon is

+36 70 255 7938

Kalcium

A kalcium nemcsak a csontok, hanem az izmok, a szív és az idegrendszer egészségéhez is nagyon fontos. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni vele, hogy akik egészségesen táplálkoznak és rendszeresen esznek tejtermékeket, tofut, szardíniát, brokkolit, mandulát, spenótot és egyéb kalciumban dús ételeket, valószínűleg beviszik a szükséges mennyiséget. Ettől függetlenül kisebb mennyiségben a pótlás nem árthat.

Omega-3

Segíthet alacsonyan tartani a vérnyomást, jót tesz a kognitív funkcióknak és a szívnek. Természetes módon is bevihető halak, lenmag, leveles zöldek és dió fogyasztásával, de ha biztosak akarunk lenni abban hogy szervezetünkbe elég jut belőle, akkor fontoljuk meg a pótlást.

Magnézium

Fontos szerepe van a vérnyomás szabályozásában, és mivel negyven év fölött eleve nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, lényeges, hogy mindig legyen belőle elegendő a szervezetünkben. Segít abban is, hogy szervezetünk fel tudja használni a bevitt kalciumot, és szüksége van rá az izmainknak, az idegeinknek és a szívünknek is. A pótlással azonban legyünk óvatosak, és ne vigyük túlzásba, mert a fokozott magnéziumbevitel hasmenést, hányingert és hasi görcsöket okozhat.

Ismerje meg kedvező árainkat

Betegszállítás rejtett költségek nélkül

Áraink


D-vitamin

A D-vitamin negyven fölött különösen fontos, mivel az egész szervezetet segíthet megvédeni az öregedés okozta káros hatásoktól. Hiányához olyan betegségek köthetőek, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a rákos megbetegedések és a szklerózis multiplex, így mindenképpen érdemes rendszeresen szedni. Már csak azért is, mert felmérések szerint hazánkban is D-vitaminhiányos a lakosság nagy része - kortól és nemtől függetlenül. A D-vitaminraktárainkat természetes módon leginkább napozással tudjuk feltölteni - de csak akkor, ha nem használunk fényvédőt. Így napozni viszont egyáltalán nem egészséges, így a legjobb, ha tabletta formájában pótoljuk, ami hiányzik.

d-vitamin

Forrás: hazipatika.com

Magyar English



powered by profiweb

Adatkezelési és cookie tájékoztató

Keressen minket bizalommal

Pósa Lajos utca 9

1185 Budapest

info@mentosok.hu
euro.m.ambulance@gmail.com

+36 70 255 7938
+36 30 996 7947

Kövessen minket a Facebook-on

Euromed Ambulance

Töltse ki az online adatlapot

Az adatlap kitöltése után felvesszük Önnel a kapcsolatot.

Online rendelés